Higiene Íntima
A higiene íntima define-se como o conjunto das práticas de asseio da região anogenital, de forma a mantê-la livre de humidade e resíduos. Compreende o uso de cuidados específicos, cujas propriedades deverão contribuir para o bem-estar e conforto, prevenindo e minimizando o risco de infeções. As práticas de higiene íntima dependem de fatores como preferências pessoais, influências culturais, sociais e práticas religiosas.
Existem diversos fatores extrínsecos que podem interferir com o bem-estar genital, tais como, a atividade sexual, tipo de alimentação, vestuário, estado hormonal e emocional, depilação excessiva da zona genital, o uso de pensos diários e desodorizantes vaginais, o uso de contracetivos, a toma de antibióticos e os hábitos de higiene.
Higiene Íntima das Mulheres
A higiene íntima feminina é de extrema importância para a saúde das mulheres.
A grande preocupação das mulheres é que a falta de asseio da região anogenital possa promover o desenvolvimento de corrimentos, odores desagradáveis e que contribua para o aumento do número das bactérias que colonizam a pele, provocando infeções.
Recomendações Gerais:
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A vulva, a região púbica e as virilhas deverão ser higienizadas com água tépida corrente e com recurso a produtos de higiene íntima adequados, fazendo movimentos que evitem trazer o conteúdo perianal para a região vulvar – o sentido correto da higiene é da zona genital para o ânus, evitando a colonização de microrganismos da flora intestinal;
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Não se recomenda a introdução de água e/ou outros produtos de higiene no interior da vagina;
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Deve proceder-se à higiene íntima uma a duas vezes por dia, salvo situações especiais e/ou indicação médica;
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Após a higiene, deve secar (sem esfregar) bem a zona íntima, com suavidade;
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Mude de roupa interior diariamente e certifique-se de que está completamente seca antes de a usar;
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Opte por roupa interior de algodão que favoreça a ventilação. O uso de roupas demasiado justas ou apertadas não é aconselhado;
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Após a relação sexual, lave a área genital externa com água e produtos de higiene íntima. Estão desaconselhados os duches vaginais, salvo indicação médica;
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Evite depilações excessivas, uma vez que aumentam o risco de infeção por depleção dos pêlos púbicos que funcionam como um mecanismo protetor do trato genital externo.
Higiene Íntima das Meninas
Tal como nas mulheres, a vagina e a vulva de uma criança são suscetíveis a sintomas de comichão, irritação e infeção.
Desta forma, a higiene íntima é de extrema importância para a saúde das meninas, uma vez que estas não têm tantas defesas naturais antes da puberdade.
Recomendações Gerais:
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A higiene íntima deve ser feita com água tépida corrente e com recurso a produtos de higiene com pH específico para crianças;
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A higiene deve ser feita pelo menos uma vez por dia, especialmente depois de estar numa piscina, praia ou em caso de perturbações intestinais;
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Seque cuidadosamente (sem esfregar) a zona íntima após a lavagem;
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Encoraje a sua filha a ir à casa de banho assim que sentir necessidade;
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O sentido correto da higiene é da zona genital para o ânus, “da frente para trás”, evitando a colonização de microrganismos da flora intestinal;
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Mude de roupa interior diariamente e certifique-se de que está completamente seca antes de a usar;
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Opte por roupa interior de algodão que favoreça a ventilação. O uso de roupas demasiado justas ou apertadas não é aconselhado.
Higiene Íntima dos Homens e dos Meninos
A higiene íntima masculina é de extrema importância para a saúde dos homens e dos meninos.
A falta de cuidado ao higienizar a região peniana pode originar graves problemas para a saúde, nomeadamente, infeções.
Recomendações Gerais:
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Lave o pénis e a glande com água tépida corrente e com um produto de higiene adequado, puxando cuidadosamente o prepúcio para trás – sem forçar – e coloque-o na posição original quando terminar;
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Lave a zona da base do pénis, os testículos, as virilhas e zona junto ao ânus com água tépida e com um produto de higiene adequado;
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Seque (sem esfregar) a zona peniana, a glande e a zona envolvente após a lavagem;
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Mude de roupa interior diariamente e certifique-se de que está completamente seca antes de a usar;
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Limpe sempre o pénis após urinar;
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Após a relação sexual, lave a região peniana com água e produtos de higiene íntima;
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A depilação excessiva deve ser evitada, uma vez que os pêlos púbicos ajudam a proteger a pele de bactérias e previnem a transmissão de algumas infeções.
Estes hábitos são essenciais principalmente em dias mais quentes, uma vez que as altas temperaturas provocam um aumento do suor e da humidade na zona genital, um ambiente propício ao desenvolvimento de bactérias e de infeções.
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